Шаг учителя навстречу здоровому сердцу

Опубликовано апреля 29, 2010 
в рубрике Читальный зал

Работа учителя требует крепкого здоровья, как физического, так и психологического. Подготовка к урокам, проверка тетрадей, стрессовые ситуации, создание сайта на уроках информатики почти на каждом занятии — будни учителя. Конечно, все это отражается на самочувствии. Как же уберечь себя от заболеваний? Об этом и пойдет речь.

Сердце — один из тех жизненно важных органов организма человека, который требует заботливого и внимательного отношения. Чтоб сердечно сосудистая система как можно реже напоминала о себе, позаботьтесь о ее здоровье заблаговременно.
Значительная часть сердечно сосудистых заболеваний связана не с перегрузкой, а, наоборот, с недостаточной нагрузкой на сердечно сосудистую систему. Аналогию можно провести и с мускульной системой: если мышцы не тренировать, они становятся слабыми. Так же и сердце — это также мышца, которая нуждается в значительных нагрузках для поддержки тонуса. Конечно, это касается только здоровых сердца и сосудов.
Сердечно сосудистая система тесно связана с нервной. И если физическая нагрузка современного человека постепенно уменьшается, нагрузка на психику постоянно растет. Главным фактором такого влияния является огромное количество информации, которое мы ежедневно получаем из телевизионных новостей, Интернета, прессы, радио и тому подобное. Профессия же учителя предусматривает постоянное общение с людьми, преимущественно с детьми, что требует активной работы психики, эмоциональности и внимания.
Однако эмоции, к сожалению, не всегда позитивные, потому нервная система учителя всегда перегружена. Связь нервной и сердечно сосудистой систем, таким образом, оказывается в том, что любая эмоция вызывает определенную реакцию организма. А как следствие происходят изменения в кровоснабжении органов. Например, когда мы волнуемся, ускоряется сердцебиение, когда стесняемся — краснеем от притока крови к лицу и тому подобное.
Как поддержать здоровье сердца? Любому заболеванию, конечно, более легко предотвратить, чем лечить его. Изменить отношение к своему здоровью в целом и работы сердца в частности — первый, хотя и иногда не легкий шаг.
Бросьте курить. Курение — это настоящая зависимость, а не просто плохая привычка.
Фитнесс. На это удовлетворение у многих не хватает времени или средств. Однако даже 20-30 минут, потраченные на уборку жилища, помогут избавиться от лишних калорий.
Придерживайтесь здоровой диеты.
Избегайте стрессов. Конечно, выполнить такой совет учителю почти невозможно. Однако есть случаи, когда наименьшие пустяки невероятно раздражают, а держать себя в руках сложно. Но ради своего же здоровья необходимо научиться не придавать большого значения вещам, которые того не стоят. И создание интернет магазина со своими идеями Вам в этом поможет.
Предпринимать каждого дня один шаг навстречу здоровому сердцу намного проще, чем в критической ситуации пытаться догнать потерянное, глотая множество таблеток. Позаботьтесь о себе!

Похожие записи

Комментарии

Оставить комментарий




Это не спам.
сделано dimoning.ru

Разработка 24 design studio